Doces e Sobremesas 5 Sobremesas Fit Deliciosas

Hoje eu separei as 5 melhores sobremesa fit deliciosas. E como é difícil resistir a tentação, vou ensinar vocês, sobremesas fit. . Tem salada de frutas com iogurte, cheesecake fit, mousse light, sorvete de banana sem açúcar e um delicioso e fácil pudim fit. São todas receitas rápida, simples e baratas . Tem como ser melhor? Arrase na sobremesa fit para sua familia.

Salada de Frutas com Iogurte

INGREDIENTES

• FRUTAS:
• Morangos a gosto
• 2 kiwis
• 1 manga
• 3 fatias de abacaxi
• 1 maça vermelha
• MOLHO:
• 2 colheres (sopa) de suco de laranja fresco
• 200 ml de iogurte natural
• 3 folhas de hortelã picadinho

PREPARO

1. Lave bem as frutas, pique em pequenos cubinhos.
2. Dentro de um recipientes misture os ingredientes do molho.
3. Coloque as frutas dentro de uma tigela, depeje o molho de iogurte e misture com uma colher.
4. Sirva.
5. DICA: Você pode optar pelas frutas do seu gosto, também pode trocar o iogurte natural pelo desnatado ou de kefir. O suco de laranja pode ser substituído pelo suco de limão. Pode ser acrescentado castanhas, frutas secas, aveia ou granola. Dobre a receita do molho se preferir fica mais gostoso.
   
   

   Receita de Cheesecake Fit de Frutas Vermelhas
   

   INGREDIENTES

   • BASE:
   • 2 colheres (sopa) aveia em flocos
   • 2 colheres (sopa) de farinha integral
   • 3 colheres (sopa) manteiga sem sal
   • ½ colher (sopa) adoçante xylitol
   • RECHEIO:
   • 2 ovos
   • ½ xícara de leite desnatado
   • 1 colher (sopa) de adoçante xylitol
   • 250 g de queijo branco ou ricota
   • COBERTURA:
   • Fruta o suficiente (usei frutas vermelhas)
   • 3 colheres (sopa) de xylitol

   PREPARO

   1. Misture os ingredientes da massa dentro de um recipiente, misture com a mão amassando bem para que fique uma massa moldável.
   2. Cubra o fundo da forma com a massa amassando bem, para que ela não quebre. De preferencia use uma forma de fundo falso.
   3. Asse em forno preaquecido por 200 ° por 10 minutinhos, apenas para dar uma leve douradinha.
   4. Para o recheio para todos os ingredientes dentro de um liquidificador, despeje dentro da forma e volte ao forno por mais 15 a 20 minutinhos. Fique de olho para não queimar, o segredo é dar uma leve batidinha dos lados para ver se ele fica está tipo uma gelatina mole mais ao mesmo tempo firme. Desligue o forno e deixe descansar por 10 minutos.
   5. Leve para a geladeira por 1 hora ou de um dia para o outro.
   6. Para a cobertura é só colocar as frutas dentro de uma panela junto com o adoçante, misture até que solte toda a água da fruta. Quando virar uma geleia está pronto.
   7. Cubra seu chessecake com a geleia já fria.
   8. Sirva! Fica maravilhoso <3
   9. OBS: Essa quantidade de ingredientes para base foi para uma forma de 15 cm, se sua forma for maior aumente a quantidade.
   10. DICA: Você pode trocar a cobertura por geleia diet ou outra que preferir.

   Mousse de Melancia Light

6. INGREDIENTES

   • 1 lata de leite condensado diet
   • 1 lata de creme de leite light
   • 500 ml de suco de melancia natural (peneirado)
   • 1 envelope de gelatina sem sabor

   PREPARO

   1. Comece preparando a gelatina como manda as intruções.
   2. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
   3. Despeje o moousse dentro de uma forma de sua preferencia ou em forminhas individuais.
   4. Leve para a geladeira de um dia para o outro.
   5. Depois é só desenformar se preferir, e servir!
   6. DICA: Decore com hortelã fica uma delicia.

   
   

7. Sorvete de Banana Congelada

8. INGREDIENTES

   • Receita base:
   • 2 bananas grandes congeladas

   PREPARO

   1. Coloque as bananas congeladas dentro de um triturador de alimentos.
   2. Triture até virar um creme.
   3. Prontinho, é só servir!
   4. DICA: Para fazer um sorvete mais cremoso e que renda mais é só acrescentar 1 potinho de iogurte grego ou de kefir. O sorvete de banana pode ser consumido logo depois de ser feito ou você pode voltar ao congelador por mais 2 horas para que ele fique mais consistente.
   5. SABORES:
   6. Adicione uma porção de alguma outra fruta já congelada para dar sabor ao seu sorvete .
   7. Outros sabores bons são: Cacau, pasta de amendoim, leite em pó ou whey protein.
   8. Suco em pó também fica um sabor legal, mas ai não fica totalmente saudável Ok?
   9. Vale também colocar baunilha para não comer apenas com gosto de banana.

   
   

9. Pudim de Leite Dukan

10. INGREDIENTES

    • Pudim
    • 14 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
    • 6 colheres (sopa) de adoçante culinário
    • 3 ovos
    • 300 ml de água
    • Essência de baunilha a gosto
    • Calda
    • 3 colheres (sopa) de adoçante culinário
    • ½ xícara de chá de água

    PREPARO

    1. Junte todos os ingredientes do pudim no liquidificador e bata por 5 minutos, até que a mmistura fique bem homogenia.
    2. Para a calda, despeje o adoçante na forma que fará o pudim, e leve ao fogo para que caramelize.
    3. Despeje a água, mexa para que se misture bem.
    4. Despeje o pudim sobre a calda pronta, leve ao forno preaquecido em banho maria por 30 minutos.
    5. Retire do forno, espere esfriar e desenforme.
    6. Pronto!